माइग्रेन क्या है ? इसका इलाज क्या है ?

हम यहाँ आपको बताने जा रहे है  माइग्रेन और इससे बचने के कुछ जरूरी उपाय के बारे में। माइग्रेन का इलाज अभी तक कोई निश्चित तय नहीं हुआ है लेकिन यह भी सच है कि ना यह जानलेवा है और ना ही एक से दूसरे को फैलने वाला।

माइग्रेन क्या है ? इसका इलाज क्या है ?

अगर Headache Migraine यानि सर दर्द पैदा करने वाले कारकों की पहचान कर ली जाए तो Migraine को Cure किया जा सकता है।

Cure for Migraine आरंभिक स्थिति में सर दर्द के लिए सामान्य दर्द नाशक दवाएं 

जैसे Ibuprofen औरAcetaminophen दी जाती है जहां पर सामान्य दवाएं प्रभावी नहीं होती है वहां पर विशिष्ट एजेंट जैसेTriptans या Ergotamines का उपयोग किया जाता है। Note करें कि मैने यहाँ जो दवाई के नाम बताया है वो आपके इस्तेमाल के लिए नहीं बल्कि केवल आपकी जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है।

माइग्रेन के मरीज को यह भी ध्यान रखना चाहिए कि माइग्रेन का बचाव ही पक्का इलाज है इसलिए यह ध्यान रखें कि :

तापमान में होनेवाले कोई भी बदलाव से बचें जैसे AC गर्मी में ना निकले या फिर तेज गर्मी से आकर बहुत ठंडा पानी ना पिएं। सूरज की सीधी रोशनी से बचें अगर आप बाहर निकल रहे हैं तो छाता लगाकर और सनग्लासेस पहन कर निकले।

गर्मी और उमस से बचने के लिए ठंडी जगहों पर रहे, गर्मी के मौसम में कम से कम ट्रेवलिंग करें. दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पीएं वरना डिहाइड्रेशन हो सकता है Dehydration माइग्रेन का प्रमुख कारक है।

बरसात के दिनों में जब उम्र बहुत ज्यादा होती है हमें वैसे चीजों को खाने पीने से बचना चाहिए जिससे पसीना बहुत ज्यादा निकलता है। इन दिनों ज्यादा चाय कॉफी पीने से भी बचना चाहिए, मिर्च को नहीं खाना चाहिए।

इससे बचाव के लिए Blood Pressure को मेंटेन रखें,Oral Contraceptive यानी गर्भनिरोधक लेने से बचे या कम डोज लें इसमें Cholesterol की मात्रा ज्यादा होती है जो Harmones को असंतुलित कर देती है जिससे माइग्रेन के चांसेस बढ़ जाते हैं।

सुबह सूरज निकलने से पहले टहलने जाएं और नंगे पांव घास पर चले इससे तनाव कम होता है जिससेHarmones भी बैलेंस हो जाते हैं और इन सब वजहों से Migraine भी कम हो जाता है। रोजाना Migraine Yoga प्राणायाम जरूर करें इससे काफी फायदा होता है।

माइग्रेन के मरीज को खूब सारा Liquid यानी तरल पदार्थ जैसे सूप, नींबू पानी, नारियल पानी, लस्सी आदि पीना चाहिए लेकिन चाय, कॉफी और दूसरे कार्बोनेटेड ड्रिंक लेने से बचना चाहिए।

Migraine के मरीज को फल और हरी सब्जियां खराब खाना चाहिए, दिन भर में आधा चम्मच से ज्यादा नमक ना खाएं। Alcohol और Chocolate के सेवन से भी बचना चाहिए, बेहद तेल मसाले वाला खाना और उपवास भी माइग्रेन के परेशानी को बढ़ाते हैं इसलिए इससे भी बचकर रहें।

आपको हमारी पोस्ट कैसी लगी, हमें कमेंट करके जरूर बताएँ और हमारी पोस्ट सबसे पहले पाने के लिए Subscribe करें और इसे शेयर जरूर करें।