यदि ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो क्या करें

सुबह सोकर उठते वक्त अगर आपको चक्कर आए या थकान महसूस हो तथा धुंधला दिखाई दे, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलना चाहिए. क्योंकि यह लो ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं. वैसे तो लो ब्लड प्रेशर कोई बीमारी नहीं है. लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. क्योंकि यह हमारे शरीर में पल रही किसी खतरनाक बीमारी का संकेत हो सकता है.

इस पोस्ट में हम जानेंगे कि ब्लड प्रेशर कम होने पर हमें क्या करना चाहिए. तो चलिए जानते हैं कि यदि ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो क्या करें?

1. ब्लड प्रेशर लो होने पर आप अपनी मुट्ठियां खोले तथा बंद करें. साथ ही इस प्रक्रिया के दौरान लंबी सांस लें तथा बाहर निकालें.

2. यदि आप दिन में 3 बार भोजन करते हैं तो थोड़ा-थोड़ा करके इसे 6 बार खाएं. साथ ही खाने के बीच ज्यादा अंतर ना रखें.

3. यदि ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो पैरों के नीचे तकिया रखकर लेट जाएं. इससे ब्लड सर्कुलेशन पूरे शरीर में सामान्य रूप से होने लगेगा.

4. किशमिश के 3-4 दाने को रात में पानी में भिगोकर छोड़ दें तथा सुबह दूध के साथ इसे पी लें. इसका नियमित सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर सामान्य होने लगता है.

5. यदि ब्लड प्रेशर कम हो जाए तो पानी में नींबू, चीनी तथा नमक मिलाकर पिएं.

6. ब्लड प्रेशर लो होने की स्थिति में आप अपने खाने में थोड़ी सी नमक की मात्रा बढ़ा सकते हैं.

7. यदि आपको ब्लड प्रेशर लो होने की समस्या है. तो आपको अनार का जूस, नारियल का पानी तथा एनर्जी ड्रिंक का इस्तेमाल करना चाहिए. साथ ही दिनभर में कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पिएं.
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