अगर आपको भी सुबह उठते ही होता है एड़ियों में दर्द, तो इसे नजरअंदाज ना करें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं. उन्हें कई छोटी-मोटी परेशानियों से जूझना पड़ता है. उन्ही में से एक हैं एड़ी का दर्द. अगर आपको भी सुबह उठते ही होता है एड़ियों में दर्द तो इसे नजरअंदाज ना करें. क्योंकि अगर इसे नजरअंदाज किया तो यह प्लांटर फेशिआइटिस में बदल सकता है. इस बीमारी में दर्द इतना तेज होता है कि पीड़ित पैर जमीन पर नहीं रख पाता है. इसलिए इसका बचाव करना जरूरी है.

अगर आपको भी सुबह उठते ही होता है एड़ियों में दर्द, तो इसे नजरअंदाज ना करें

इस पोस्ट में हम जानेंगे एड़ियों में दर्द होने के कारण व उनसे बचाव के उपाय के बारे में. तो चलिए जानते हैं इसके बारे में.

एङियों में दर्द होने के कारण :

1. पैर के अंगूठे की बनावट ठीक न होने तथा कमजाेर होने पर.

2. पैर की आंतरिक मांसपेशियां कमजोर होने पर.

3. दौड़ने या डांस करने आदि जैसी गतिविधियों से अत्यधिक दबाव पड़ने पर.

4. कुछ ऐसे कार्य, जिनमें पैरों का प्रयोग ज्यादा करना होता है. जैसे फैक्ट्री में काम करने वाले, शिक्षक, ट्रैफिक पुलिस.

5. चलने तथा दौड़ने का गलत तरीका.

एङियों में दर्द से बचाव के उपाय

अगर आपको भी सुबह उठते ही होता है एड़ियों में दर्द, तो इसे नजरअंदाज ना करें

1. अगर आपकी हड्डियों में दर्द रहता है तो आप हाई हील पहनना बंद कर दें.

2. अदरक, एलोवेरा तथा काला तिल को मिलाकर गर्म कर लें. फिर से एड़ियों पर लगाएं. इससे एड़ियों के दर्द में आराम मिलेगा.

3. सैर, व्यायाम, स्विमिंग और साइक्लिंग करने से पैरों की हड्डियां मजबूत होती हैं.

4. दिन में 3 से 4 बार 10-15 मिनट तक बर्फ से पेट की सिकाई करें. दर्द वाली जगह पर सिकाई करने से काफी फायदा पहुंचता है

5. अगर फिर भी राहत नहीं मिलती है तो आप तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें. क्योंकि इसे अधिक दिनों तक नजरअंदाज करना अच्छा नहीं होगा. हम आपके सुखद जीवन की कामना करते हैं.
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